个人防疫知识

第一：勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

第二：保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

第三：增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

第四：保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

正确洗手方法

“洗手”是指使用洗手液或肥皂以及流动水洗手。正确洗手可以有效预防流感、手足口病、感染性腹泻等多种传染病。洗手时需采用正确洗手方法，洗手时长不少于20秒。七步洗手法牢记这句口诀：“内、外、夹、弓、大、立、腕”

1. 内：手掌，掌心对掌心相互揉搓。

2. 外：手背，掌心对手背，两手交叉揉搓。

3. 夹：两手夹起来，掌心对掌心，十指交叉揉搓。

4. 弓：手指弯成弓状，十指弯曲紧扣，转动揉搓。

5. 大：大拇指握在掌心，转动揉搓。

6. 立：手指立起来，指尖在掌心揉搓。

7. 腕：清洗手腕。