三碗斋饭位于金紫仙镇高源和大鹏村境内，从义海寺正前方看去，像三个倒扣着的碗，被称为三碗斋饭，其实当地人把三座山分别叫打节坳、高里寨、龙毛寨。多次在义海寺眺望，三座山像连在一起，走到山脚才发现每座山相隔十余里。

　　2016年3月12日，一声喊走就走，脚扯风户外成员10余人，加上他们的伴侣共22人。早上8点准时在县城老大桥集合向三碗斋饭出发。大约10点左右到达关王街上，队友老鹰在当地找了大鹏村的村支书邱书记做向导。邱书记告诉我们，三碗斋饭风景最美的是高里寨，上下一条路。在邱书记的带引下，我们来到高里寨脚下，仰头往上望，海拔约400米左右，没有人行路，只有被人踩过的荆棘痕迹路。原以为邱书记会带引我们一起上去，谁知他说：“反正上下一条路，你们沿着印子爬上去再回来就是，我就不去了。”

　　后来在攀爬过程中才明白邱书记为什么不和我们一起爬了，原来从下往上一直沿着陡峭的山脊爬。山脊不宽，平均约5、6米左右，两边便是光滑峭壁，每向前一步都必须往前抓住一棵树枝或活藤蔓，不然无法向前。对于我们户外人来说，攀越强度虽不大，却是惊险无比。几处地方都是垂直攀爬悬崖峭壁，用手托、肩顶、或直滑式才能上下，不小心就会滑入沟壑，那可是深渊!

　　幸亏队伍里驴友精英多、团队精神强，一路互相扶持、拖扯、保护。全队在上午12点到达最高点，就地休整、午餐。一路攀爬，都无法腾出手来拍照，此时兴奋地在各形状的树丫上留影。

　　邱书记说往返一条路，但驴们总不想循旧，想走出自己的新路——不走回头路。于是，在我们休整时，领队天地人带着彪哥继续往前探一条下山路，就在我们休整得差不多的时候，天地人的口哨响起，遥遥叫唤，前面可以下山。

　　于是召集队伍，准备下山。下山的路几乎是笔陡而下，因下着毛毛雨，山泥松软，踩下去打滑，需不断地之字形走，甚至横着走。虽然如此，走了一段后大家还是感觉比往原路返回要好些。

　　但就在快要到平块的另一山脊处，出现了最大的险情。山势笔陡，没有可抓的树枝或藤萝，山壁溜滑，附着上面的泥沙，一踩便随脚往下滑走，天地人在此提醒大家注意，并把已经下山的彪哥叫上来在此处接应。

　　彪哥老婆、豆老师、我走在队伍最前面，彪嫂和豆老师已在彪哥帮助下一身泥水滑下。轮到我时因为个子小，脚短手短抓不到彪哥递上的棍子，也踩不到彪哥搭的助力棍。只能试着抓住一块突出的石头，脚慢慢往下滑，试着去接近彪哥的搭棍。由于山坡太滑，瞬间从坡上滑下，我情不自禁尖叫，幸好彪哥手快将我拖住，整个仰躺在峭壁泥里。我自己还没搞清楚状况，当时心里并不害怕，倒是吓坏了彪嫂和豆老师。待我站稳后往旁边沟壑侧头一看，心里才确实害怕了一把：山壁垂直，没有任何攀附物，要是直滑下去后果不可想像!

　　因为我出的险情，天地人、彪哥更小心了，接着下来男士陈老师和胖哥继续留在原地和天地人一起协助其他队友下山。下来的人越多山壁越溜光了，最后只靠天地人等在下面手托、肩顶，上面的男驴老鹰、阳光等用手和木棍、登山棍一并上，拿着队友的手慢慢往下放。

　　大约一个小时，全部队员连滚带爬安全下山，所有人一身泥水。下来后再回首看来路，简直不敢相信：那山体浑圆陡峭，我们竟然是垂坠下来的!这样的状况，盗用天地人的话说：“非驴不宜啊!”。

　　因为时间和准备问题，今天只攀爬穿越了一座山，下次计划另两座联穿，或许会更刺激，更惊险!